O app
O Bíos é um lugar para perceber o seu ritmo: anotar, ler o que anotou e encontrar algo que caiba no seu tempo. Ele funciona no navegador e pode ser instalado no celular.
Hoje
A primeira tela do dia. Uma frase para ler com calma, a pergunta "Como você está agora?" e o seu ramo, que ganha uma folha a cada dia com anotação. Não há sequência para manter: um dia sem anotar não apaga nada.
Anotar
A anotação rápida tem quatro etapas, com revisão antes de guardar. A completa acrescenta disposição, cansaço e a palavra do dia. Você também pode anotar uma atividade: mover, nutrir, cuidar, criar, conectar, aprender, descansar ou trabalhar.
Meu Cuidado
Sono, movimento, alimentação, convívio, vida digital e outras áreas, cada uma com poucas coisas para anotar. Você escolhe quais aparecem. Os detalhes são sempre opcionais.
Insights e relatórios
As leituras começam depois da primeira semana e sempre dizem a base: o período, quantos dias e quantas anotações. Os relatórios em PDF (14 dias, 30 dias e um para levar ao psicólogo) são gerados no aparelho e ficam com você.
Ágora
Quando você tem alguns minutos, a Ágora sugere poucas coisas que caibam nesse tempo e na sua companhia: uma pausa com som, uma leitura curta, um movimento. Cada sugestão diz por que apareceu, e toda sugestão pode ser recusada.
Hésperos, o modo noturno
De noite o Bíos fica escuro e mais calmo. O Hésperos pode seguir o horário, o do aparelho, ou ficar fixo, como você preferir.
Onde usar
Hoje, no navegador do celular ou do computador, em bios-bts.pages.dev. No Android, o Chrome oferece "Instalar app"; no iPhone, no Safari, toque em Compartilhar e em "Adicionar à Tela de Início". As versões nas lojas vêm depois.